和諧，主要體現于平衡陰陽之中。
中醫體質辨識養生理論在陰陽學說的直接指導下解釋生命現象，認為陰陽是人體生命活動的根本屬性。而陰陽平衡又是人體健味的基本標志。所以，協調陰陽使之和諧、自然就成為養生的宗旨。正如《素問生氣通大論》所云：“閃而和之，是謂圣度”。只有臟腑、經絡、氣血等保持相對穩定協調，維持“陰平陽秘”的生理狀態，方能保證機體的生存。
世界上一切事物都有個適度的問題，超過了一定的“度”，就會走向反面。人的生命活動及臟腑器官等，也都有其恒定的承受能力與度數，在此范圍內為常態。所以，繭適度、和調節，也同樣為養生的宗旨。要使機體從功能到物質的各項指標無太過、無不及，具體方法衣現在情志活動、飲食五味、體力房事等方面的適度。倘若失度，使機體固有的機能超常度使用，皆能破壞其生理穩態，影響其生存狀況。故《索問經脈別論》槪括為“生病，起于過用”。
